Sport Ju-Jitsu 4. kyu

narancssárga öv

Erőnlét
 15 fekvőtámasz

Ukemi Waza Mae ukemi – előre esés 15 db
Ushiro ukemi – hátra esés 15 db
Yoko ukemi – oldalra esés (jobbra balra) 10/10 db
Mae chugaeri – előre gurulás 6 db
Ushiro chugaeri - hatra gurulás 6 db
Zempokaiten – belezuhanás 10 db

Ashi waza - állások, mozgások
Kokutsu dachi – védekező állás
Ashi sabaki (kitérés kettő irányban)
Tsuri ashi (siklás előre/hátra)

Atemi Waza - támadások
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Uraken Uchi
• Shuto Uchi
• Tetsui Uchi
• Fumikomi Geri
• Yoko geri

Uke Waza - védekezések
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Jodan uke/Age uke – alkarvédés felfelé

Nage Waza - dobások
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Ko Uchi Gari
• Seoi nage – válldobás variációk (12 év felett)
• Morote Seoi nage
• Eri seoi nage
• Seoi otoshi
• Kibisu gaeshi (Kakato gaeshi)
• Morote gari
• Sukui Nage

Ne Waza - földharc
Osaekomi Waza / (Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Close Guard pozíció
• Half Guard pozíció
• Juji Gatame - keresztirányú karfeszítés

Fusegi Waza - szabadulás

• Szabadulás a leszorítás/fogás pozíciókból

Oyo Waza - önvédelmi kombinációk (duo system)
(A2- A3 - Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• A1 – Kettős alkarfogás: 2 kombináció
• B1 – Egyenes ütés: 2 kombináció

Ju randori - laza küzdelem
Támadási felület: az öv és a nyak közötti rész KONTROLLAL.

Támadás a fejre köríves technikákkal – Maximális KONTROLL: a fejet nem lehet elérni! Ütés/rúgás- dobás+leszorítás+karfeszítés

Elmélet 
Korosztályos versenyszabályok, bírói karjelzések.

KÖVETELMÉNY

A vizsgázónak be kell mutatnia az erőnléti feladatokat.

Ukemi Waza
A vizsgázónak szabályos eséseket és gurulásokat kell bemutatnia a korosztályának előírt számban.

Ashi Waza / Atemi Waza / Uke Waza.
A vizsgázónak uke segítségével be kell mutatnia a következő gyakorlatokat:

- Heiko dachi – Seiken tsuki chudan 5 db
- Heiko dachi - Te barai (Tai sabaki) 5 db

- Heiko dachi – Seiken tsuki chudan 5 db
- Heiko dachi - Soto ude uke (Tai sabaki) 5 db

- Heiko dachi – Seiken tsuki gedan 5 db
- Heiko dachi - Gedan barai (Tai sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Te barai (Ashi sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Soto ude uke (Ashi sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki gedan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Gedan barai (Ashi sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Gyaku tsuki gedan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Te barai (Ashi sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Gyaku tsuki gedan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Geadan barai (Ashi sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Mae geri chudan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Geadan barai (Ashi sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Kizami tsuki jodan 5 db (kontroll gyakorlat)

- Fudo dachi (Kamaite) - Kizami Mae geri chudan 5 db (kontroll gyakorlat)

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi/Gyaku Mawasi tsuki jodan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Sokumen uke (Tai sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi/Gyaku Haito uchi jodan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Sokumen uke (Tai sabaki) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan/Zenkutsu dachi 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Uchi ude uke (Ashi sabaki/Zenkutsu dachi) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan/Zenkutsu dachi 10 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Te barai (Ashi sabaki hidari/Zenkutsu dachi/Haito uchi chudan) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Mawashi geri jodan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Sokumen uke (Ashi sabaki migi) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Kizami Mawashi geri chudan - migi 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Uchi ude uke (Ashi sabaki hidari) 5 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki jodan / Zenkutsu dachi 10 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Age uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tetsui uchi jodan / Zenkutsu dachi 10 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Age uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi Shuto uchi jodan (somen)/ Fudo dachi 10 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Sokumen uke (Ashi sabaki – Fudo dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi Uraken uchi jodan / Fudo dachi- Tsuri ashi 10 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Ushiro Tsuri ashi – Kokutsu dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan / Fudo dachi-Ttsuri ashi 10 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Uchi ude uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Yoko geri chudan 10 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Gedan barai vagy Uchi ude uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Yoko geri chudan lépéssel 10 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Ushiro Tsuri ashi – Fudo dachi) 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan 10 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Uchi ude uke (Ashi sabaki) – Fumikomi geri 10 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Morote Mawashi tsuki jodan 5 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Sokumen uke (morote) +Uraken uchi jodan + Morote gari + Fumikomi geri 5 db

Nage Waza / Ne Waza / Osaekomi Waza

A vizsgázónak uke segítségével be kell mutatnia a következő dobásokat és leszorításokat. Kiinduló pozíció: kumikata.

O soto otoshi – Hon kesa gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db

O soto gari - Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db

Soto Kaiten nage – Hon kesa gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db (12 év felett)

O ucshi gari – Yoko shiho gatame 2 db

Uki Goshi – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

O Goshi – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Seoi Nage – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Tsuri goshi – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Kubi nage – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db (12 év felett)

Koshi guruma – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db (14 év fel.)

O soto guruma – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db (12 év felett)

Ko uchi gari – választható leszorítás, vagy ütés/rúgás 3 db

A következő dobásokat küzdelmi, vagy önvédelmi helyzetből kell végrehajtani. (A támadást a vizsgázó határozza meg. Javaslat: FS – Fudo dachi-Mawashi tsuki jodan - köríves ütéstámadás fejre. DS – Kétkezes marokfojtás hátulról.)

Seoi nage variációk Morote Seoi nage2 db

Eri seoi nage2 db

Seoi otoshi2 db

Kibishu gaeshi (oi/gyaku) 3 db

Morote gari 3 db

Sukui nage 3 db

Guard pozíciókDobások után a vizsgázó fogjon Half guard pozíciót - 3 db
Dobások után a vizsgázó fogjon Close guard pozíciót - 3 db

Kansetsu Waza
A vizsgázó a dobások után mutasson be Juji gatame feszítést - 3 db

Fusegi Waza
A vizsgázó mutasson be egy szabadulástechnikát Hon kesa gatame, Kata gatame, Mune gatame Yokoshiho gatame leszorításból, valamint törje meg a Half guard és a Close guard pozíciókat.
A vizsgázó mutasson be egy szabadulást Juji gatame feszítésből.

Oyo WazaA vizsgázó – az általa ismert technikai elemekből - mutasson be kettő önvédelmi kombinációt az alább megjelölt támadásokra:

• kétkezes marokfojtás hátulról
• kétkezes marokfojtás oldalról (12 év felett)
• kétkezes marokfojtás szemből (12 év felett)
• köríves ütés fejre
• köríves rúgás testre
• egyenes ütés testre
• egyenes ütés fejre (12 év felett)
• kétkezes alkarfogás
• ellentétes oldali gallérfogás

Iránymutatás a Duo System A1/A2 és B1/B2/B4 sorozata.

Ju RandoriA vizsgázó - a korosztályának megfelelő Fighting System versenyszabályok szerint – mutasson be laza, de versenyszerű küzdelmi gyakorlatot.
2x1 perc küzdelem (U10) A küzdelmek között 1 perc pihenőidőt kell biztosítani.
3x2 perc küzdelem (U12-U14) A küzdelmek között 1 perc pihenőidőt kell biztosítani.
3X3 perc küzdelem (U16 és felette) A küzdelmek között 1 perc pihenőidőt kell biztosítani.

Elmélet

A vizsgázó ismerje a sport ju-jitsu versenyeken használt FS és DS vezényszavakat, bírói karjelzéseket.

PONTOZÁS

Ukemi Waza (esések/gurulások) 5 pont
Ashi Waza (állások/lépések, kitérések) 5 pont
Atemi Waza (ütések/rúgások) 5 pont
Uke Waza (védések) 5 pont
Nage Waza (dobások) 5 pont
Ne Waza/Osaekomi Waza (leszorítások) 5 pont
Fusegi Waza (szabadulás leszorításból) 5 pont

Kansetsu Waza (feszítések) 5 pont
Oyo Waza (önvédelmi feladatok) 5 pont
Ju randori (küzdelem) 5 pont

Elmélet 5 pont

Elérhető pontszám: 55 pont
Sikeres vizsga: 38 ponttól

Az a vizsgázó, aki az erőnléti feladatokat nem teljesíti, nem vehet részt a vizsgán. (Ezért erre a feladatra pont nem jár!)
Nem folytathatja a vizsgát az sem, aki az Ukemi Waza (esés/gurulás) feladatokra 0-2 pontot kap.