Sport Ju-Jitsu 3. kyu 

zöld öv

A vizsgázónak legalább U16 korosztályosnak kell lennie. (14 életév)

Erőnlét 

20 fekvőtámasz

Ukemi Waza Mae ukemi – előre esés 20 db
Ushiro ukemi – hátra esés 20 db
Yoko ukemi – oldalra esés (jobbra balra) 10/10 db
Mae chugaeri – előre gurulás 6 db
Ushiro chugaeri - hatra gurulás 6 db
Zempokaiten – belezuhanás 20 db

Ashi Waza - állások, mozgások 

•  Ashi sabaki (kitérés több irányban)
• Ayumi - Lépés előre/hátra állásokban
• Tsuri ashi – csusszanás előre/hátra állásokban

Atemi Waza - támadások
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Kagi tsuki
• Ura tsuki
• Ushiro geri
• Ura Mawashi geri

Uke Waza - védések
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Juji Uke keresztvédés

Nage Waza - dobások
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Tani otoshi
• Tsurikomi Goshi
• Sotomaki komi
• Tai otoshi
• Harai goshi
• Uchi mata

Ne Waza - földharc
Osaekomi Waza / (Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• Kami Shiho Gatame
• Full Mount
• Back Mount

Fusegi Waza- szabadulások
Szabadulások a pozíciókból

Sime Waza - fojtások

• Eri Jime

Kansetsu Waza - feszítések

• Kote gaeshi

Oyo Waza - önvédelmi kombinációk
(Ismétlés az előző övvizsgák anyagából)

• A sorozatból 2 kombináció
• B sorozatból 2 kombináció
• C3 és C4 bottámadásra 2 kombináció

Ju randori - laza küzdelem
Támadási felület: az öv és a nyak közötti rész KONTROLLAL.

Támadás a fejre köríves technikákkal – Maximális KONTROLL: a fejet nem lehet elérni! Ütés/rúgás- dobás+leszorítás+karfeszítés+fojtás

Elmélet
A vizsgázó ismerje a sport ju-jitsu versenyeken használt FS és DS vezényszavakat, bírói karjelzéseket.
Életpontok ismerete a fejen és a törzsön.
Elsősegélynyújtás ájulásos tünet esetén.

KÖVETELMÉNY

A vizsgázónak be kell mutatnia az erőnléti feladatokat.

Ukemi Waza
A vizsgázónak szabályos eséseket és gurulásokat kell bemutatnia a korosztályának előírt számban.

Ashi Waza / Atemi Waza / Uke Waza.
A vizsgázónak uke segítségével be kell mutatnia a következő gyakorlatokat:

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki jodan / Zenkutsu dachi 3 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Age uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tetsui uchi jodan / Zenkutsu dachi 3 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Age uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi Shuto uchi jodan (somen)/ Fudo dachi 3 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Sokumen uke (Ashi sabaki – Fudo dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi Uraken uchi jodan / Fudo dachi- Tsuri ashi 3 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Ushiro Tsuri ashi – Kokutsu dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan / Fudo dachi-Ttsuri ashi 3 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Uchi ude uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Yoko geri chudan 3 db
- Kokutsu dachi (Kamaite) – Gedan barai vagy Uchi ude uke (Ashi sabaki – Zenkutsu dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Yoko geri chudan lépéssel 3 db
- Fudo dachi (Kamaite) – Ushiro Tsuri ashi – Fudo dachi) 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Oi tsuki chudan 3 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Uchi ude uke (Ashi sabaki) – Fumikomi geri 3 db

- Fudo dachi (Kamaite) - Morote Mawashi tsuki jodan 3 db
- Fudo dachi (Kamaite) - Sokumen uke (morote) +Uraken uchi jodan + Morote gari + Fumikomi geri 3 db

A következő támadó és védekező technikákat küzdelmi szituációkban kell bemutatni. A vizsgafeladat támadó technikáit "kiai" kiáltással jelezni kell. A kombinációt a vizsgázónak kell összeállítania. A kombinációnak tartalmaznia kell:

• Kagi tsuki (3 különböző kombináció)
• Ura tsuki (3 különböző kombináció)
• Ushiro geri (3 különböző kombináció)
• Ura Mawashi geri (3 különböző kombináció)
• Juji uke (3 különböző kombináció)

Nage Waza / Ne Waza / Osaekomi Waza

A vizsgázónak uke segítségével be kell mutatnia a következő dobásokat és leszorításokat. Kiinduló pozíció: kumikata.

O soto otoshi – Hon kesa gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db

O soto gari - Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db

Soto Kaiten nage – Hon kesa gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db

O ucshi gari – Yoko shiho gatame 2 db

Uki Goshi – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

O Goshi – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Seoi Nage – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Tsuri goshi – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Kubi nage – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

Koshi guruma – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame/Yokoshiho gatame 2 db

O soto guruma – Hon kesha gatame/Kata gatame/Mune gatame 2 db

Ko uchi gari – választható leszorítás, vagy ütés/rúgás 2 db

A következő dobásokat küzdelmi, vagy önvédelmi helyzetből kell végrehajtani. (A támadást a vizsgázó határozza meg. Javaslat: FS – Fudo dachi-Mawashi tsuki jodan - köríves ütéstámadás fejre. DS – Kétkezes marokfojtás hátulról.)

• Seoi nage variációk Morote Seoi nage 2 db
• Eri seoi nage 2 db
• Seoi otoshi 2 db
• Kibishu gaeshi (oi/gyaku) 2 db
• Morote gari 2 db
• Sukui nage 2 db
• Tani otoshi 3 db
• Tsurikomi goshi 3 db
• Tai otoshi 3 db
• Sotomaki komi 3 db
• Harai goshi 3 db
• Uchi mata 3 db

Az adott dobásokból legalább kettőnek leszorítással kell végződnie.

A vizsgázó az ismert dobások végrehajtása után mutasson be:
Kami shiho gatame leszorítást 3db
Bármilyen leszorításból jusson el Full mount (3 db) pozícióba
Bármilyen leszorításból jusson el Back mount (3 db) pozícióba

Guard pozíciókDobások után a vizsgázó fogjon Half guard pozíciót - 2 db
Dobások után a vizsgázó fogjon Close guard pozíciót - 2 db

Kansetsu Waza
A vizsgázó a dobások után mutasson be Juji gatame feszítést - 3 db
A vizsgázó mutasson be Kote gaeshi technikát 3 db

Fusegi Waza
A vizsgázó mutasson be egy szabadulástechnikát Hon kesa gatame, Kata gatame, Mune gatame, Yokoshiho gatame, Kami shiho gatame leszorításból, valamint törje meg a Half guard és a Close guard, Back mount és Full mount pozíciókat.
A vizsgázó mutasson be egy szabadulást Juji gatame feszítésből.
A vizsgázó mutasson be egy szabadulást Kote gaeshi feszítésből.

Sime Waza
A vizsgázó mutasson be 3 db különböző Eri jime technikát passzív uke segítségével.

Oyo Waza
A vizsgázó – az általa ismert technikai elemekből - mutasson be kettő önvédelmi kombinációt az alább megjelölt támadásokra:

• kétkezes marokfojtás hátulról
• kétkezes marokfojtás oldalról
• kétkezes marokfojtás szemből
• köríves ütés fejre
• köríves rúgás testre
• egyenes ütés testre
• egyenes ütés fejre
• kétkezes alkarfogás
• ellentétes oldali gallérfogás
• szemből kétkezes átkarolás karok alatt
• szemből egykezes nyak átkarolás

• bottal támadás fentről, fejre 
• bottal támadás fentről, lefele átlósan

A feladatot pre-támadással kell végrehajtani. Iránymutatás a Duo System sorozatai.

Ju Randori 

A vizsgázó - a korosztályának megfelelő Fighting System versenyszabályok szerint – mutasson be laza, de versenyszerű küzdelmi gyakorlatot.
3X3 perc küzdelem. A küzdelmek között 1 perc pihenőidőt kell biztosítani.

Elmélet

A vizsgázó ismerje a sport ju-jitsu versenyeken használt FS és DS vezényszavakat, bírói karjelzéseket.
Életpontok ismerete a fejen és a törzsön.
Elsősegélynyújtás ájulásos tünet esetén.

PONTOZÁS

Ukemi Waza (esések/gurulások) 5 pont
Ashi Waza (állások/lépések, kitérések) 5 pont
Atemi Waza (ütések/rúgások) 5 pont
Uke Waza (védések) 5 pont
Nage Waza (dobások) 5 pont
Ne Waza/Osaekomi Waza (leszorítások) 5 pont
Fusegi Waza (szabadulás leszorításból) 5 pont

Kansetsu Waza (feszítések) 5 pont
Oyo Waza (önvédelmi feladatok) 5 pont
Ju randori (küzdelem) 5 pont

Elmélet 5 pont

Elérhető pontszám: 55 pont
Sikeres vizsga: 40 ponttól

Az a vizsgázó, aki az erőnléti feladatokat nem teljesíti, nem vehet részt a vizsgán. (Ezért erre a feladatra pont nem jár!)
Nem folytathatja a vizsgát az sem, aki az Ukemi Waza (esés/gurulás) feladatokra 0-2 pontot kap.